1、正確對待自己

　　如果跟別人比，你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。

2.尋找成就感

　　成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

3、學會排憂解悶

　　焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發現，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊，你會發現，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。

4;合理安排時間
　　事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。

　　工作干的不順心，首先想想自己的心態有沒有放正，自己有沒有努力，自己有沒有不足，如果你心態端正，勤奮努力，沒有缺點，不可能沒有領導不喜歡你，少發牢騷多干活，一切別人都看在眼里，該是你的一定就是你的，只不過每個人的時間長短不一而已，相信自己。